Sich selbst führen
Führen heisst - Sich selbst führen & Stress bewältigen
Führen beginnt bei der eigenen inneren Haltung. Wer sich selbst bewusst steuert, kann auch in stressreichen Situationen klar, achtsam und wirkungsvoll führen.
Bewusste Selbstführung
Achtsame Selbstführung ist die Grundlage nachhaltiger Führungskompetenz. Sie hilft, Stresssymptome frühzeitig zu erkennen, emotionale Reaktionen zu regulieren und innere Klarheit zu bewahren. Dadurch bleibt die Fähigkeit, ruhig und kreativ zu handeln, auch unter Druck erhalten – ein entscheidender Schlüssel moderner Leadership-Kultur.
Druck
Der hohe Arbeitsdruck, dem Führungskräfte heute unterliegen, kann die Gesundheit und die innere Ausgeglichenheit stark beeinträchtigen. Innerer Stress führt zur Vorherrschaft von Emotionen und den instinktiven Überlebensmechanismen des Fight, Flight und Freeze. Die Fähigkeit zur bewussten Selbststeuerung geht dabei verloren.
- Arbeitsdruck
- Gesundheitsbeeinträchtigung
- Innerer Stress
- Fight Flight Freeze
- Selbststeuerung
Reaktion
Reiz-Reaktionsverhalten bestimmt das Handeln unter Stress. Der stressbedingte innere Druck schränkt die dem Handeln zugrunde liegenden Bewusstseinsprozesse des Wahrnehmens, Denkens, Fühlens und Wollens massiv ein. Ein situativ stimmiges und innovatives Verhalten wird kaum noch möglich.
- Reiz-Reaktionsverhalten
- Bewusstseinsprozesse
- Wahrnehmung und Denken
- Emotionale Reaktionen
- Mangel an Innovation
Bewusstsein
Gute Führung ist in erster Linie eine Frage der Qualität der dem Handeln zugrunde liegenden Bewusstseinsprozesse. Mindful Leadership Trainings setzen genau dort an. Achtsamkeitsübungen stärken die Selbststeuerungsfähigkeit der eigenen Aufmerksamkeit nachhaltig.
- Qualität der Bewusstseinsprozesse
- Mindful Leadership Trainings
- Achtsamkeitsübungen
- Aufmerksamkeitssteuerung
- Gute Führung
Wahl
Emotions- und gewohnheitsbedingtes Reiz-Reaktionsverhalten in Führungsprozessen lässt sich unterbrechen. In Stresssituationen kann bewusst gewähltes Verhalten das automatische Verhalten ersetzen. Es entsteht ein kreativer Raum im Bewusstsein, in dem innovative Ideen entwickelt werden.
- Verhaltensunterbrechung
- Bewusst gewähltes Handeln
- Kreativer Raum
- Innovative Ideen
- Stressmanagement
